142

פסיכוטרפיה גופנית והתמקדות

לפני שאתחיל לפרט על אופי הטיפול אצלי, אסביר על קצה המזלג מהן השיטות הללו. (לחצו – לטיפול עצמו) – זה מעביר להמשך העמוד- 'טיפול בהתמקדות איך זה עובד?')

מהי בעצם פסיכותרפיה גופנית?

הפסיכותרפיה הגופנית היא זרם בפסיכולוגיה, שייסד וילהלם רייך, תלמיד ועמית של פרויד. היא מתייחסת לאדם כמכלול שלם.

השיטה מוצאת שדרך תנועה, מגע ונשימה – אפשר להגיע לרבדים עמוקים של הנפש. דרך המילים שלנו ועולם הדימויים שלנו – חוויות מתעוררות ומשלבות אצלנו גם תחושות גופניות ופיזיות.

כשאני עובדת עם המטופלים בכמה רמות מקבילות, גם ברמה הגופנית אבל גם ברמה הנפשית, – הטיפול שורשי יותר!

היכולת לתת לרגשות נוכחות מביאה את המטופלים שלי להעלאת המודעות העצמית שלהם. הם מצליחים ליצור ויסות רגשי וחיבור בין היבטים נפשיים וגופניים. הזיהוי הזה מסייע להם להשגת מימוש הפוטנציאל האישי, להעלאת הביטחון וחיזוק הדימוי העצמי.

טופס הרשמה

מהי תרפיית ההתמקדות?

תרפיית ההתמקדות מאפשרת למטופל להתחבר לעצמו. לתת לגיטימציה לרגש, למודעות עמוקה ולחוכמת הגוף.

השיטה התפתחה ע"י יוג'ין גנדלין שהיה פילוסוף ופסיכולוג בשנות ה-60. במחקר שקיים ביחד עם ד"ר קרל רוג'רס, פסיכולוג – הוא גילה שאנשים שהיו מחוברים לתחושות הגוף בזמן שדיברו בטיפול הם אלו שעשו צעדים משמעותיים של שינוי!

כלומר,

התמקדות מחברת בין תחושות פיזיות לבין רגשות, מחשבות וזיכרונות. היא עוזרת ליצור קשר (ישיר או עקיף) בין המערכת הרגשית (העמוקה) לבין הסימפטום או המחלה. 

נוצרת בהירות במהלך הטיפול שמאפשרת רגיעה ופותחת פתח לשינוי וריפוי עמוק ומשמעותי.

 

טיפול בהתמקדות – איך זה עובד?

אני מתחילה את הטיפול קודם כל בשחרור. יחד אנחנו נושמים ומרגיעים את הגוף. תוך כדי נשימה, אתם מוצאים תחושה נוחה ומרחב אישי מתאים. כלומר, איך שנוח לכם לשבת או לשכב – מצב בו אתם רגועים.

רק אז אנחנו מתחילים בשיחה, בהנחייתי, בה אנחנו חוקרים יחד בסקרנות איזושהי חוויה על כל רבדיה.

למה הכוונה חוויה? זו יכולה להיות חוויה רגשית דומיננטית שאתם מגיעים איתה מהבית, כשבדיוק עובר עליכם משהו, איזשהו נושא מטריד שמעסיק אתכם. יכול להיות שאפילו נתחיל מחוויה גופנית שאתם שמים לב אליה. משהו מעיק לכם בלב, כואב לכם בבטן, כל דבר, אפילו מחלה וסימפטומים גופניים.

טיפול של התמקדות אורך כשעה. נוצר תהליך שמעורר תובנות אישיות. כלומר, על ידי חקירת החוויה והמודעות אליה, נוצרת תחושה מורגשת. תחושה שהיא משהו כמו מיזוג של ידיעה שכלית ומה שנקרא – 'תחושת בטן'.

התהליך נותן תחושה של שחרור ממתח ורגיעה. כתוצאה מכך, נקודת המבט משתנה והיכולת לנוע הלאה רגשית ואף מעשית מתממשת. שחרור המתח מנושא מטריד והיכולת ליצור תנועה – מאפשרים ריפוי.

למי זה מתאים?

  • לאנשים שמרגישים שמשהו באורח החיים אינו מתאים להם יותר, רוצים לעשות שינוי וזקוקים לתמיכה בהנעת התהליך.
  • לאנשים שמרגישים לא ממומשים בחיים, לא מסופקים, לא בטוחים – ולא יודעים איך ומה לעשות.
  • לאנשים שנמצאים בעיצומו של שינוי כלשהו וזקוקים לליווי בדרך.
  • לאנשים שרוצים לתחזק את הקשר עם עצמם ולקבל ליווי כדי להמשיך ולדייק לעצמם את הדרך.

הטיפול יכול לעזור בתהליכים של שינוי מכל מיני סוגים –  בין אם מדובר בהסבת מקצוע, בחירת מסלול אחרי הצבא או תהליכים כמו גירושין, מעבר מקום מגורים, גיל מעבר ועוד…

גם מתאים למבוגרים (נשים וגברים) ומתבגרים שסובלים מסימפטום או מחלה גופנית ורוצים לעשות תהליך עמוק שייתן מצע טוב לריפוי כמו במצבים של:

  1. כאבי ראש, מיגרנות בכל הרמות.
  2. כאבי בטן, בעיות שונות במערכת העיכול- אליקובקטר, אולקוס, בעיות מעיים כמו קרהון או מעי רגיש,ועוד
  3. בעיות של וסת – חוסר איזון הורמונלי סביב המחזור וגם בעיות של גיל המעבר
  4. בעיות של מערכת הנשימה – אסטמה, אלרגיות.
  5. בעיות של עייפות כרונית למיניהן
  6. וגם מתח נפשי, לחץ, חרדה
דילוג לתוכן