תפריט
לפני שאתחיל לפרט על אופי הטיפול אצלי, אסביר על קצה המזלג מהן השיטות הללו – פסיכותרפיה גופנית והתמקדות. (לחצו – לטיפול עצמו)
הפסיכותרפיה הגופנית היא זרם בפסיכולוגיה, שייסד וילהלם רייך, תלמיד ועמית של פרויד. היא מתייחסת לאדם כמכלול שלם.
השיטה מוצאת שדרך תנועה, מגע ונשימה – אפשר להגיע לרבדים עמוקים של הנפש. דרך המילים שלנו ועולם הדימויים שלנו – חוויות מתעוררות ומשלבות אצלנו גם תחושות גופניות ופיזיות.
כשאני עובדת עם המטופלים בכמה רמות מקבילות, גם ברמה הגופנית אבל גם ברמה הנפשית, – הטיפול שורשי יותר!
היכולת לתת לרגשות נוכחות מביאה את המטופלים שלי להעלאת המודעות העצמית שלהם. הם מצליחים ליצור ויסות רגשי וחיבור בין היבטים נפשיים וגופניים. הזיהוי הזה מסייע להם להשגת מימוש הפוטנציאל האישי, להעלאת הביטחון וחיזוק הדימוי העצמי.
תרפיית ההתמקדות מאפשרת למטופל להתחבר לעצמו. לתת לגיטימציה לרגש, למודעות עמוקה ולחוכמת הגוף.
השיטה התפתחה ע"י יוג'ין גנדלין שהיה פילוסוף ופסיכולוג בשנות ה-60. במחקר שקיים ביחד עם ד"ר קרל רוג'רס, פסיכולוג – הוא גילה שאנשים שהיו מחוברים לתחושות הגוף בזמן שדיברו בטיפול הם אלו שעשו צעדים משמעותיים של שינוי!
כלומר,
התמקדות מחברת בין תחושות פיזיות לבין רגשות, מחשבות וזיכרונות. היא עוזרת ליצור קשר (ישיר או עקיף) בין המערכת הרגשית (העמוקה) לבין הסימפטום או המחלה.
נוצרת בהירות במהלך הטיפול שמאפשרת רגיעה ופותחת פתח לשינוי וריפוי עמוק ומשמעותי.
אני מתחילה את הטיפול קודם כל בשחרור. יחד אנחנו נושמים ומרגיעים את הגוף. תוך כדי נשימה, אתם מוצאים תחושה נוחה ומרחב אישי מתאים. כלומר, איך שנוח לכם לשבת או לשכב – מצב בו אתם רגועים.
רק אז אנחנו מתחילים בשיחה, בהנחייתי, בה אנחנו חוקרים יחד בסקרנות איזושהי חוויה על כל רבדיה.
למה הכוונה חוויה? זו יכולה להיות חוויה רגשית דומיננטית שאתם מגיעים איתה מהבית, כשבדיוק עובר עליכם משהו, איזשהו נושא מטריד שמעסיק אתכם. יכול להיות שאפילו נתחיל מחוויה גופנית שאתם שמים לב אליה. משהו מעיק לכם בלב, כואב לכם בבטן, כל דבר, אפילו מחלה וסימפטומים גופניים.
טיפול של התמקדות אורך כשעה. נוצר תהליך שמעורר תובנות אישיות. כלומר, על ידי חקירת החוויה והמודעות אליה, נוצרת תחושה מורגשת. תחושה שהיא משהו כמו מיזוג של ידיעה שכלית ומה שנקרא – 'תחושת בטן'.
התהליך נותן תחושה של שחרור ממתח ורגיעה. כתוצאה מכך, נקודת המבט משתנה והיכולת לנוע הלאה רגשית ואף מעשית מתממשת. שחרור המתח מנושא מטריד והיכולת ליצור תנועה – מאפשרים ריפוי.
הטיפול יכול לעזור בתהליכים של שינוי מכל מיני סוגים – בין אם מדובר בהסבת מקצוע, בחירת מסלול אחרי הצבא או תהליכים כמו גירושין, מעבר מקום מגורים, גיל מעבר ועוד…